Программа класса:
1. Дыхательная гимнастика
Комплекс дыхательных упражнений направленных на оздоровление организма, развитие бронхо-легочной системы , улучшение обмена веществ, нормализация гормонального фона.
2. Комплекс физических упражнениях для нервной системы
Наша психика взаимосвязана с телом. Любой стресс, травмы прошлого, переживания и страхи все это отражается в виде зажимов , блоков и болей в теле. Через физические упражнения мы можем помочь нашей психике освободить накопленный груз.
3.Медитация - тренировка ума, контроль над мыслями и эмоциями.
4. Звукотерапия. Медитация будет сопровождаться музыкальной поющими тибетскими чашами и другими музыкальными инструментами.
5. Ароматерапия. При помощи эфирных масел будем гармонизировать работу чакр.
6. Чаепитие в теплом кругу.
Это уникальный класс который поможет Вам вернуться в ресурсное состояние, гармонизировать работу тела, ума и духа.
С собой:
- сменная одежда
- бутылка с водой , во время дыхательной гимнастики происходит очищение организма, необходимо больше пить.
- плед
Комплекс дыхательных упражнений направленных на оздоровление организма, развитие бронхо-легочной системы , улучшение обмена веществ, нормализация гормонального фона.
2. Комплекс физических упражнениях для нервной системы
Наша психика взаимосвязана с телом. Любой стресс, травмы прошлого, переживания и страхи все это отражается в виде зажимов , блоков и болей в теле. Через физические упражнения мы можем помочь нашей психике освободить накопленный груз.
3.Медитация - тренировка ума, контроль над мыслями и эмоциями.
4. Звукотерапия. Медитация будет сопровождаться музыкальной поющими тибетскими чашами и другими музыкальными инструментами.
5. Ароматерапия. При помощи эфирных масел будем гармонизировать работу чакр.
6. Чаепитие в теплом кругу.
Это уникальный класс который поможет Вам вернуться в ресурсное состояние, гармонизировать работу тела, ума и духа.
С собой:
- сменная одежда
- бутылка с водой , во время дыхательной гимнастики происходит очищение организма, необходимо больше пить.
- плед
Наша команда
- Ольга ПоликарповаТренер по пилатесу и звукотерапевт с 10-летним опытом в реабилитации и адаптивной физкультуре.
ОБРАЗОВАНИЕ И КВАЛИФИКАЦИЯ
Высшее и медицинское образование:
- Магистратура по физической культуре, МГПУ, 2019г.
- Бакалавриат по физической культуре для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, МГПУ, 2017г.
- Диплом медицинского училища №4, 2013г.
Дополнительное обучение и сертификаты:
- BASI PILATES ACADEMY (2021)
- PhysioSapiens: "Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки" (2023)
- PhysioSapiens: "Тренировочный процесс для беременных" (2024)
- Healingbowl: "Звукотерапия" (2023)
Специализация:
- Пилатес на студийном оборудовании и матах
- Звуковая терапия (виброакустический массаж, медитации)
- Подготовка к беременности, ведение беременности и восстановления после родов
- Тренировка мышц тазового дна.
ОПЫТ И ПОДХОД:
Более 10 лет тренерского стажа. Начала свой путь в сфере ЛФК и адаптивной физической культуры, что дало мне фундаментальное понимание работы человеческого тела, особенно в условиях восстановления и особых потребностей. Мои занятия — это синтез классического пилатеса, доказательных реабилитационных методик и целительной силы звука для достижения вашего баланса и здоровья.
Наши контакты
Для записи на консультацию и по любым вопросам звоните нам по телефону
+7 (925) 505-15-25
+7 (925) 505-15-25
Контакты
+7 (925) 505-15-25
Адрес
Москва, Каширское шоссе д. 65, к. 3 ТЦ "Ясный"
Как добраться
М. Домодедовская
