МФР+Stretch

— это тренировка, объединяющая миофасциальный релиз (МФР) и стретчинг. МФР — техника самомассажа и мягкого воздействия на мышцы и фасции с использованием роликов, мячей и других инструментов. Стретчинг — упражнения на растяжку, направленные на увеличение гибкости, растяжение мышц и укрепление суставов.

Наша команда

Елена Слобина

Мастер тренер

Изначально TRX разработали для занятий сотрудников спецназа в полевых условиях.
Преимущества TRX-тренировок:
-укрепляют позвоночник в зоне крестца и поясницы
-способствуют глубокой проработке мышц рук, ног, спины и брюшного пресса
-помогают похудеть и исключить скопление жировых отложений в проблемных местах
-улучшают работу сердца и сосудов
-ускоряют метаболизм
*занятие проходит в кроссовках