Stretching (Растяжка)

— это комплекс упражнений, направленных на растяжение мышц и связок, увеличение гибкости и подвижности суставов. Занятия строятся по принципу постепенного и контролируемого растяжения тканей с фиксацией движения в достигнутом положении.

Балет+Растяжка

— тренировка, которая помогает танцорам достигнуть гибкости, необходимой для выполнения сложных элементов, таких как шпагаты и высокие подъёмы ног. Также растяжка способствует укреплению связок и мышц, что делает танцы более управляемыми и безопасными.

Наша команда

Наталия Константиновна

Премиум тренер

Опыт работы более 20 лет
Образование:
-Училась в Саратовском хореографическом училище на артиста балета.
-Получила квалификацию "Руководитель танцевальных коллективов"в Саратовском педагогическом институте
-Прошла онлайн курсы доктора Каблукова "Здоровье в балете"
-Работая в студии балета и растяжки Левита, прошла доп.обучение по направлениям: боди балет, барре, пилатес, стретчинг, балетная подкачка, фитнес танцы.
- Прошла курс "Стретчинг и здоровая спина" в высшей школе фитнеса

РАСТЯЖКА В ГАМАКАХ

Это уникальное направление, сочетающее в себе элементы традиционной растяжки, йоги и воздушной акробатики, выполняемые с использованием специального подвесного гамака. Данная практика позволяет вам раскрыть потенциал вашего тела, углубить растяжку и ощутить легкость и свободу движений, недоступные в обычных условиях.

Наша команда

Айнур Ширинова

Тренер (гамаки)

Образование:
- Танцевальная академия Dance Hero Academy по направлению "Хореограф"
- Topstretching - "тренер по аэростретчингу";
- FPA - Фитнес занятия для беременных и восстановление после родов;
- Pro Движение "Функциональный подход в фитнес-тренировках"
- Pro Движение "Функциональная анатомия для фитнес-тренеров"
- Healmo Academy "Здоровье в балете"

Регалии и достижения: Финалистка 2013г. Чемпионата России по акробатическим танцам, полуфиналистка 2014г. Призёр " Dance Star Festival " по акробатическим танцам и танцевальному шоу. Участница Respect Showcase Best Choreographers of Russia в команде Pro - 2016, 2017 г.

Тренерский стаж: 8 лет

МФР+Stretch

— это тренировка, объединяющая миофасциальный релиз (МФР) и стретчинг. МФР — техника самомассажа и мягкого воздействия на мышцы и фасции с использованием роликов, мячей и других инструментов. Стретчинг — упражнения на растяжку, направленные на увеличение гибкости, растяжение мышц и укрепление суставов.

Наша команда

Елена Слобина

Мастер тренер

Изначально TRX разработали для занятий сотрудников спецназа в полевых условиях.
Преимущества TRX-тренировок:
-укрепляют позвоночник в зоне крестца и поясницы
-способствуют глубокой проработке мышц рук, ног, спины и брюшного пресса
-помогают похудеть и исключить скопление жировых отложений в проблемных местах
-улучшают работу сердца и сосудов
-ускоряют метаболизм
*занятие проходит в кроссовках