Stretching (Растяжка)

— это комплекс упражнений, направленных на растяжение мышц и связок, увеличение гибкости и подвижности суставов. Занятия строятся по принципу постепенного и контролируемого растяжения тканей с фиксацией движения в достигнутом положении.

Расписание занятий

Среда - 12.00

Большой зал

Пятница - 11.00

Малый зал

Пятница - 21.00

Большой зал

Балет+Растяжка

— тренировка, которая помогает танцорам достигнуть гибкости, необходимой для выполнения сложных элементов, таких как шпагаты и высокие подъёмы ног. Также растяжка способствует укреплению связок и мышц, что делает танцы более управляемыми и безопасными.

Наша команда

Наталия Константиновна

Премиум тренер

Опыт работы более 20 лет
Образование:
-Училась в Саратовском хореографическом училище на артиста балета.
-Получила квалификацию "Руководитель танцевальных коллективов"в Саратовском педагогическом институте
-Прошла онлайн курсы доктора Каблукова "Здоровье в балете"
-Работая в студии балета и растяжки Левита, прошла доп.обучение по направлениям: боди балет, барре, пилатес, стретчинг, балетная подкачка, фитнес танцы.
- Прошла курс "Стретчинг и здоровая спина" в высшей школе фитнеса

РАСТЯЖКА В ГАМАКАХ

Это уникальное направление, сочетающее в себе элементы традиционной растяжки, йоги и воздушной акробатики, выполняемые с использованием специального подвесного гамака. Данная практика позволяет вам раскрыть потенциал вашего тела, углубить растяжку и ощутить легкость и свободу движений, недоступные в обычных условиях.

Наша команда

Елизавета Шатайло

Тренер (гамаки)

Образование:
- ДШИ им. С.Т. Рихтера (хореографическое отделение)
- ДМШ им. В.Я. Шебалина (музыкальное отделение)
- РАНХиГС (факультет журналистики)
С самого раннего детства меня привели в балетную школу, где и началась моя любовь к движению! Я с отличием закончила Детскую Школу Искусств имени С.Т.Рихтера по направлению «хореографическое искусство», выступала на лучших площадках Москвы и Санкт-Петербурга. Являюсь лауреатом и дипломантом различных конкурсов.
Всегда продолжаю совершенствовать свои навыки. Имею сертификаты по различным направлениям фитнеса: stretching , aerostretching (растяжка в гамаках), фитнес в гамаках, здоровая спина и т.д.
На своих занятиях я погружу вас в мир грации, передам вам свои знания, накопленные мною за годы обучения, и постараюсь раскрыть вашу индивидуальность!

МФР+Stretch

— это тренировка, объединяющая миофасциальный релиз (МФР) и стретчинг. МФР — техника самомассажа и мягкого воздействия на мышцы и фасции с использованием роликов, мячей и других инструментов. Стретчинг — упражнения на растяжку, направленные на увеличение гибкости, растяжение мышц и укрепление суставов.

Наша команда

Анна Муравьева

Мастер тренер

Образование:
Международная школа Polestar Pilates
- Принципы движения
- Функциональное тестирование
- Pilates mat
- Gateway reformer

Занятие, которое соединяет методики пассивной растяжки и миофасциального релиза. МФР - это само-массаж, то самое прокатывание мыщц на роллах. Снимает болезненность с триггерных точек и напряжение с фасции (оболочки) мышц. Тут, возможно, придётся немного потерпеть, зато эффект расслабления будет наравне с массажем. Stretch или растяжка помогает улучшить гибкость всего тела, освободить зажатые участки от напряжения, также имеет расслабляющий эффект и прекрасно дополняет МФР.