Йога для беременных

или пренатальная йога — это комплекс, состоящий из упражнений статического характера, дыхательной гимнастики и релаксации.
Некоторые задачи, которые решает йога для беременных:

Подготовка тела к родам. Укрепляет мышцы таза, спины и ног, повышает эластичность тканей.
Снятие напряжения. Уменьшает боли в пояснице, отёки и дискомфорт.
Дыхательные практики. Обучают правильному дыханию, что особенно важно во время схваток и потуг.
Эмоциональное равновесие. Снижает тревожность, помогает справляться со стрессом и перепадами настроения.
Улучшение кровообращения. Способствует насыщению кислородом организма мамы и малыша.

Хатха-Йога

Уделяется внимание целостному развитию тела, технике дыхания и релаксации. Занятия позволят укрепить и развить слабые места, а также стабилизировать сильные.
Вы научитесь слушать свое тело в любом положении и достигать гармонии с самим собой.

Наша команда

Эльвира Болкова

Педагог по йоге

Опыт тренерской работы более 10 лет.
Образование:
-2010-2011 гг курс для преподавателей в Московском Аштанга Йога Центре
-2012-2013 гг Институт Традиционных Систем Оздоровления (институт йогатерапии) под руководством Сергея Агапкина.
-Участвовала в семинаре Доктора М.Мадавана и Натальи Янчук в Вивекананда институте йогатерапии (Индия, Тамил Наду, Карур) по освоению очистительных техник (шаткарм).
-Посещала семинары и классы М.Константинова, М.Баранова, Л.Гарценштейна, Н.Янчук, С.Бабкина, тренинг по аштанга виньяса йоге Р. Шарата Джойса, участвовала в конференции «Наша йога»
-Посещала семинар В.Занкиной по основам преподавания йоги для особых детей
-2016г. спецкурс с Денисом Заенчковским «ВЬЯЯМА, БАНДХА,ПРАНАЯМА»
-2023г. курс по детской йоге — Rainbow Kids and Family Yoga Teacher
Ведет йога-классы в группах для начинающих, а также индивидуальные занятия для
беременных, лиц пожилого возраста и людей с отклонениями в состоянии здоровья, для детей возраста 4-6
лет и индивидуальных занятий для детей с диагнозом ДЦП.

ЙОГА В ГАМАКАХ

Это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку. В аэройоге сочетаются практики традиционной йоги, пилатеса, фитнеса и акробатики.
Полотно гамака снимает нагрузку с позвоночника и суставов, что позволяет с большей лёгкостью принимать сложные позы.

Занятие Йога в гамаках в нашей студии Dance Balance

Наша команда

Алина Морозова

Йога в гамаках
Морозова Алина Владимировна
Тренер: йога в гамаках.
Стаж: 2 года
Образование:
Первая Школа аэройоги Екатерины Черепановой, специальность Преподаватель аэройоги с UNNATA AERIAL YOGA международная лицензия 3 уровня.
Студентка Академии Йоги по специальности «Преподаватель Хатха-Йоги с нуля (Полный)»
«Йогатерапия женского здоровья (Преподавательский)».